do roboty

[...] bo zapomnę suplementy: tran, magnez płyny: kawa i duuuużo wody a będzie jeszcze więcej bo śledzie słone jak cholera razowiec z jajkiem razowiec z wędliną z kurczaka, własnej roboty pizza z mąki razowej pszennej, ser, indyk razowiec ze śledziem też niedojedzona nawet do dziennika nie wpisałam, - ogólnie bida, dopadł mnie koniec miesiąca i potrwa [...]

[...] do tego kopania kostium kąpielowy a tak to znowu w plamy się opalę. Ale w szoku jestem że jest takie słońce aż. Miska: Śniadanie: kanapki z żółtym serem i szynkowa własnej roboty Obiad: grill, kiełbaska, pomidor chlebek żytni razowy i trochę białego pszennego pieczywa Kolacja: kanapki wiem że kiepsko, ale czasu brakło na wszystko suplementy: [...]

U mnie jest tylko sklep "sportowy" a tam paski pewnie do 80zł zwykłe bym znalazł. Kiedyś 5kg obciążenia chciałem kupić to 57,5zł ;) więc nawet nie zachodziłem i zrobiłem takie. Roboty 5 minut tyle, że ja miałem akurat plecak z dość szerokimi paskami więc jeszcze na plus i jak na razie 60kg sztangielka ich nie zerwała.

Poniedziałek 19 maja DT w końcu przestało padać, roboty tyle wkoło domu, że ciężko było wyjść, ale nie ma bata, skończyłam robić i na dobranocke pojechałam na siłownię dzis nowy trening, emocje podwójne, tym bardziej, że pamiętam, gdy robiłam go po raz pierwszy, to ledwo kroki stawiałam na drugi dzień i tak pewnie będzie jutro Dzień 1 rozgrzewka 5 [...]

[...] oto że sam poprostu niepotrafie go ustalić.. Byłbym bardzo bardzo wdzięczny jakby mi ktoś napisał bo jestem troche "zielony" w tym. Chodze na siłke taką swojskiej roboty w bloku w pralni. Oto przyżądy które posiadam: PS. Nieznam nazw prawidłowych dlatego sorki za to co napisze bo poprostu niejestem kulturystą i tym sie nie interesuje [...]

Jest w Polsce robota, ale trzeba za nia jezdzic, przeprowadzac sie i kombinować .. W pomorskim jest w ch** roboty, ale jak mieszkasz w Gdyni dojezdzaj do Gdanska i z 2k na reke zostaje ci 1300.. i w chvj straconego czasu. W świętokrzyskim roboty nie uświadczysz, w kieleckim też chvjoza. W podkarpackim juz ta sytuacja jest faktycznie lepsza na [...]

No robota jest przeyebana. Nie byłoby problemu ze znalezieniem biurowej roboty jednak 1300 brutto mnie nie satysfakcjonuję. Wolę przeharować ciężej a poczuć pieniądza Tylko mnie wkurza, że nic na siłowni przez to nie osiągnę. Muszę zainwestować w zestaw supli by jakoś ruszyć z miejsca... Chciałbym jeszcze do szkoły chodzić a w szczególności do [...]

[...] co zwieksza sie apetyt, a ty jedziesz na 1600 cal , bez zadnych wegli o samym tunczyku i oliwie. Mnie dopadlo jak sie dowiedzialem ze firma ma klopoty i pewnie niebede mial roboty. Otworzylem pudelko z tunczykiem w******lilem porcje przeznaczona na 3 posilki i szybko polecialem do cukierni. Qrwa to byly najlepsze lody i ciastka jakie w zyciu [...]

[...] sztuk walk, one tez wykorzystują ręce i nogi ale nie odpowiadaja anatomii ludzkiego ciała tylko np, Cios prosty jest zadawany i bezmyslnie powtarzany przez studentów jak roboty, tylko dlatego że nauczyciel powiedział- tak trzeba, bo tak jest dobrze, lub bo opieraja sie o ruchy zwierzat itd." Nie pisze wciaz tej samej mantry ale wciaz te [...]

Dzięki :) Wcześniej jak miałem wolne od roboty to chodziłem wcześnie na siłownie. Ludzi było mało i można było spokojnie coś ponagrywać. Teraz po pracy około 17:00 to tam jest masakra, ludzi pełna sala. Ale coś nagram, tak właśnie się zbieram. Jutro postaram się allachy nagrać to będzie można technikę ocenić. A pewnie będzie się do czego [...]

Dzięki za dobre rady, jak będzie bliżej do redukcji to na pewno będę miał więcej pytań :-) Ostre zakwasy nóg i prostowników dzisiaj. Idę rolować, bo od rana mam trochę roboty na kolanach @-| Pozdrawiam

[...] DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Odrazu po treningu jak zawsze leci banan i białko. Później wpadły dwa takie pierogi |-) To takie kebaby domowej roboty z indykiem. /SFD/Images/2016/2/16/ec7bbbbc4a4c4ee7ae517207c9e55845.jpg Przyszły dzisiaj zmówione power bandy. Swoją drogą żeby tak się cenić za zwykły kawałek gumy :-? [...]

https://i.imgur.com/CCO5BID.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Trener Eric Nicksick: „Francis Ngannou będzie miał pełne ręce roboty z efektywnym Cirylem Gane” w walce unifikacyjnej Eric Nicksick spodziewa się, że Ciryl Gane będzie trudnym wyzwaniem dla jego podopiecznego Francisa Ngannou, kiedy dojdzie między nimi do unifikacji tytułów wagi ciężkiej UFC. [...]

[...] mnie z łóżka i wyprowadzał na spacer \-) Bez niego byłoby ciężko, a z nim popylać przez zaśnieżony las było super zaj**iście 8-) Foty z lutego zeszłego roku i dziś: jeszcze roboty jest, ale cośtam sie kluje ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/868130e9e8b84149aa190550782b299c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb606ab5d65c4117bff366d2c4b48593.jpg [...]

[...] Chleby 'razowe' dostępne w sklepach są mocno przetworzone, często barwione karmelem. -wyroby mączne (z mąki żytniej, pełnoziarnistej) własnej roboty - nie odchudzające się Źródła białka dla Ladies: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), [...]

[...] ale trochę inne sprawy na głowie w chwili obecnej nam spadły, m.in trafiła się fajna okazja zakupu auta, do czego sie już powoli przymierzałem i teraz sporo papierkowej roboty itp z tym związanych spraw. Zmieniam swoje pierwsze BMW w dieslu na coś zupełnie innego, Honda Accord w benzynie - miałem kupować auto jakoś w lato , szukać super [...]

[...] :)) jak cukierki |-) A Ci mężowie mogliby jeść więcej %-) _____________________ Update miskowo/aktywnościowy. To głodno na maxa :)) Ładowanie wczoraj burgerami własnej roboty 8-) ciekawe czy zaskoczy i ruszy jak przewidujecie. W piątek plecy zrobione, ale moc była średnia niestety :( Później aero. W weekend nie zrobiłam aero 88-O 88-O [...]

[...] Nutella tu przepis: http://www.sfd.pl/Nutella__lepsza_od_orygina%C5%82u_%5BLC%5D-t746587.html : Dzisiejszy omlet z nutellą: Ta nutella bardziej przypomina własnej roboty polewę do ciasta, tylko taką przed zastygnięciem. Jak dla mnie kakao trochę zbyt mocno dominuje nad orzechami i gdy kiedyś jeszcze będę robiła to dam go mniej. Możliwe [...]

Dzięki za wypowiedzi Poczytałem trochę no i wklejam nową wersję posiłków 1 posiłek około 6:15 + Pół szklanki musli własnej roboty (płatki owsiane + rodzynki + orzechy) + pół szklanki mleka + 1 jajo + 40g orzechów włoskich które zjem rano w pracy kiedyś całkowicie pomijałem śniadanie i jak narazie muszę się przyzwyczaić, bo po jego zjedzeniu boli [...]

[...] żeby w każdej "puszce z warzywami" znalazła się połówka takowej. Zakupiłem dzisiaj trochę produktów (ryże/kasza/oliwa/płatki/inne pasze XD) i zrobiłem sobie musli własnej roboty: 500g płatków owsianych górskich + 200g otrębów owsianych + 100g rodzynków sułtańskich + 100g orzechów nerkowca (zmieliłem w blenderze) + 200g orzechów włoskich [...]